*آیا میدانید ؟ *

*ـ آیا میدانید :** اولین سیستم استخدام دولتی به صورت لشگری و کشوری به مدت ۴۰سال خدمت و سپس بازنشستگی و گرفتن مستمری دائم را کورش کبیر در ایران پایه گذاری کرد.

 
ـ آیا میدانید : کمبوجيه فرزند کورش بدلیل کشته شدن ۱۲ ایرانی در مصر و اینکه فرعون مصر به جای عذر خواهی از ایرانیان به دشنام دادن و تمسخر پرداخته بود ، با ۲۵۰ هزار سرباز ایرانی در روز ۴۲ از آغاز بهار ۵۲۵ قبل از میلاد به مصر حمله کرد و کل مصر را تصرف کرد و بدلیل آمدن قحطی در مصر مقداری بسیار زیادی غله وارد مصر کرد . اکنون در مصر یک نقاشی دیواری وجود دارد که کمبوجیه را در حال احترام به خدایان مصر نشان میدهد. او به هیچ وجه دین ایران را به آنان تحمیل نکرد و بی احترامی به آنان ننمود.


**ـ آیا میدانید :** داریوش کبیر با شور و مشورت تمام بزرگان ایالتهای ایران که در پاسارگاد جمع شده بودند به پادشاهی برگزیده شد و در بهار ۵۲۰ قبل از میلاد تاج شاهنشاهی ایران رابر سر نهاد و برای همین مناسبت ۲ نوع سکه طرح دار با نام داریک ( طلا ) و سیکو ( نقره) را در اختیار مردم قرار داد که بعدها رایج ترین پولهای جهان شد

**ـ آیا میدانید :** داریوش کبیر طرح تعلیمات عمومی و سوادآموزی را اجباری و به صورت کاملا رایگان بنیان گذاشت که به موجب آن همه مردم می بایست خواندن و نوشتن بدانند که به همین مناسبت خط آرامی یا فنیقی را جایگزین خط میخی کرد که بعدها خط پهلوی نام گرفت . *

**ـ آیا میدانید :** داریوش در پایئز و زمستان ۵۱۸ - ۵۱۹ قبل از میلاد نقشه ساخت پرسپولیس را طراحی کرد و با الهام گرفتن از اهرام مصر نقشه آن را با کمک چندین تن از معماران مصری بروی کاغذ آورد

 **ـ آیا میدانید :** **داریوش بعد از تصرف بابل ۲۵ هزار یهودی برده را که در آن شهر بر زیر یوق بردگی شاه بابل بودند آزاد کرد **

 ـ آیا میدانید : داریوش در سال دهم پادشاهی خود شاهراه بزرگ کورش را به اتمام رساند و جاده سراسری آسیا را احداث کرد که از خراسان به مغرب چین میرفت که بعدها جاده ابریشم نام گرفت

 
**ـ آیا میدانید :** اولین بار پرسپولیس به دستور داریوش کبیر به صورت ماکت ساخته شد تا از بزرگترین کاخ آسیا شبیه سازی شده باشد که فقط ماکت کاخ پرسپولیس ۳ سال طول کشید و کل ساخت کاخ ۸۰ سال به طول انجامید *


**ـ آیا میدانید :** داریوش برای ساخت کاخ پرسپولیس که نمایشگاه هنر آسیا بوده ۲۵ هزار کارگر به صورت ۱۰ ساعت در تابستان و ۸ ساعت در زمستان به کار گماشته بود و به هر استادکار هر ۵ روز یکبار یک سکه طلا ( داریک ) می داده و به هر خانواده از کارگران به غیر از مزد آنها روزانه ۲۵۰ گرم گوشت همراه با روغن - کره - عسل و پنیر میداده است و هر ۱۰ روز یکبار استراحت داشتند  

**ـ آیا میدانید :** داریوش در هر سال برای ساخت کاخ به کارگران بیش از نیم میلیون طلا مزد می داده است که به گفته مورخان گران ترین کاخ دنیا محسوب میشده . این در حالی است که در همان زمان در مصر کارگران به بیگاری مشغول بوده اند بدون پرداخت مزد که با شلاق نیز همراه بوده است


**ـ آیا میدانید :** تقویم کنونی ( ماه ۳۰ روز ) به دستور داریوش پایه گذاری شد و او هیاتی را برای اصلاح تقویم ایران به ریاست دانشمند بابلی "دنی تون" بسیج کرده بود . بر طبق تقویم جدید داریوش روز اول و پانزدهم ماه تعطیل بوده و در طول سال دارای ۵ عید مذهبی و ۳۱ روز تعطیلی رسمی که یکی از آنها نوروز و دیگری سوگ سیاوش بوده است


**ـ آیا میدانید :** داریوش پادگان و نظام وظیفه را در ایران پایه گزاری کرد و به مناسبت آن تمام جوانان چه فرزند شاه و چه فرزند وزیر باید به خدمت بروند و تعلیمات نظامی ببینند تا بتوانند از سرزمین پارس دفاع کنند

 

**ـ آیا میدانید :** داریوش برای اولین بار در ایران وزارت راه - وزارت آب - سازمان املاک  -سازمان اطلاعات - سازمان پست و تلگراف ( چاپارخانه ) را بنیان نهاد


**ـ آیا میدانید :** اولین راه شوسه و زیر سازی شده در جهان توسط داریوش ساخته شد  

**ـ آیا میدانید :** داریوش برای جلوگیری از قحطی آب در هندوستان که جزوی از امپراطوری ایران بوده سدی عظیم بروی رود سند بنا نهاد *

**ـ آیا میدانید :** فیثاغورث که بدلایل مذهبی از کشور خود گریخته بود و به ایران پناه آورده بود توسط داریوش کبیر دارای یک زندگی خوب همراه با مستمری دائم شد  
 
 

هشدار جدي به خانواده ها: چشمي در خانه ها را بپوشانيد!

در حالي كه مسوولان ناظر بر فعاليت هاي اينترنتي ، توجه عمده خود را معطوف بر سايت هاي خبري كرده اند ، برخي فروشگاه هاي اينترنتي ، با عرضه محصولات جديدي كه عمدتاً هم چيني هستند ، امنيت خانواده ها را به طور جدي نشانه رفته اند.

به گزارش خبرنگار عصرايران ، اخيراً برخي فروشگاه ها ، دوربين كوچكي به نام "  دوربين برعكس كننده چشمي در " ارائه كرده اند كه با آن مي توان داخل خانه هاي مردم را ديد زد!

در تبليع اين محصول آمده است: "اين دوربين را از طرف بيرون بر روي دوربين چشمي درب نشانه برويد مي توانيد محيط پشت درب را به راحتي و با شفافيت بالا ببينيد."

اين فروشگاه ها براي اين كه كار غير اخلاقي خود در عرضه اين دوربين را توجيه كنند در ادامه تبليغ شان مي نويسند: "با اين ابزار شما مي توانيد قبل از ورود به منزل خود داخل منزل  را بدون اينكه كسي متوجه حضور شما شود مخفيانه و به راحتي مشاهده كرده و از اتفاقات با خبر شويد تا بتوانيد سورپرايزهاي خوبي براي اهل خانواده خود بوجود آوريد.اين وسيله بهترين ابزار شوخي و در اعياد و جشنهاي بزرگ براي خود و اطرافيان خود بهترين سوژه خنده مي باشد .
مخصوص مديران شركت و مسوليني كه بطور مستقيم با كارمندان در ارتباط مي باشند مي توانند قبل از ورود به محل كار اوضاع دفتر كار خود را چك كرده و سپس وارد دفتر كار شوند." (!)

با توجه به اين كه بسياري از خانه ها ، به ويژه آپارتمان ها داراي "چشمي در" هستند كه براي ديدن بيرون خانه به كار مي آيد ، عرضه اين محصول مي تواند زمينه ساز بسياري از سوء استفاده هاي غير اخلاقي باشد و به اين ترتيب مردم در درون خانه هايشان هم از گزند افراد بي اخلاق، مصون نخواهند ماند.

جا دارد مسوولان كه اين قدر براي امنيت اخلاقي جامعه تلاش مي كنند و گشت امنيت اخلاقي در خيابان ها به راه مي اندازند ، گشتي هم در فضاي اين قبيل فروشگاه هاي افراد سود جو و بي اخلاق داشته باشند و بساط اين قبيل مسائل را برچينند ، زيرا اين گونه كه پيش مي رود ، از اين پس مردم درون خانه هاي خودشان هم امنيت نخواهند داشت.

همچنين به شهروندان نيز پيشنهاد مي شود ، چشمي در ورودي خانه هايشان را از داخل بپوشانند و هر گاه نياز بود ، حفاظ آن را كنار بزنند.

به هزار تأسف بايد گفت كه اخلاق در جامعه ما به سرعتي هر چه تمام در حال سقوط است ؛ از انتشار فيلم هاي خصوصي افراد و گسترش آن در سايت ها و موبايل ها گرفته تا دوربين هايي كه قرار است به شهروندان عزيز امكان بدهد خانه هاي همديگر را ديد بزنند!
واقعاً به كجا داريم مي رويم؟!

لاغر شدن فوري با خوردن

^{با مصرف غذاها و نوشيدني هاي رژيمي، متابوليسمتان را بـالا بـرده و كالري بسوزانيد. پس دفعه بعد كه براي خريد مواد غـذايي بيرون مي رويد، يادتان نرود كه اين مواد را هم جزء ليست خريد خود قرار دهيد.}

^{يادتان بـاشد:ميزان كالري مواد غذايي اهميت زيادي دارد و هيچ چـيز را نمي‌توانيد جايگزين يك رژيم غذايي متعادل و برنامه ورزشي منظم كنيد.}

^{اين 10 ماده غذايي عبارتند از:}

^{1- آب:تحقيقات جديد اشاره بر اين دارند كه نوشيدن آب، كاهش وزن را تسريع مي‌بخشد. محققان در كشور آلمان دريافته اند كه متابوليسم افراد مورد تحقيق، با نوشيدن حداقل 17 اونس آب، تا 30 درصد افزايش يافته است. اين نوشيدني طبيعي همچنين اشتها را نيز كاهش مي دهد و با كمك به دفع سديم و سموم بدن، نفخ و باد شكم را نيز از بين مي برد. نوشيدن كافي آب در طول روز باعث مي شود كه ديگر تشنگي را با گرسنگي اشتباه نگيريد!}

^{2- چاي سبز:تحقيقات نشان مي دهد كه عصاره چاي سبز، متابوليسم بدن را افزايش داده و به كاهش وزن كمك مي‌كند. اين چاي كه در روحيه نيز تاثير مثبت دارد، خواص ضد سرطاني نيز در داشته كه از بروز بيماري هاي قلبي نيز جلوگيري مي كند.}

^{3- سوپ:با خوردن يك كاسه سوپ به عنوان پيش غذا، هم كمتر غذا خواهيد خورد و هم سريع‌تر چربي مي سوزانيد. بر اساس تحقيقات انجام گرفته، سوپ در كاهش اشتها تاثير بسيار شگرفي دارد، به اين دليل كه از مايعاتي تشكيل شده كه گرسنگي را برطرف مي‌كند. در اين تحقيق، زنان مي بايست از بين سه پيش غذايي كه داراي 270 كالري بودند، يكي را انتخاب مي كردند. زناني كه سوپ مرغ و برنج را انتخاب كردند، 100 كالري كمتر از سايرين مصرف مي‌كردند.}

^{4- گريپ فروت:رژيم گريپ فروت افسانه نيست! محققان دريافته اند كه شركت كنندگاني كه با هر وعده غذايي يك نصفه گريپ فروت مصرف مي نمودند، به طور متوسط 6/3پوند وزن كم كردند. اين تحقيق اشاره بر اين دارد كه ويژگي‌هاي خاص غذايي موجود در اين ميوه سرشار از ويتامينC، باعث پايين آوردن سطح انسولين خون مي شود كه به كاهش وزن مي انجامد. نكته: اگر از داروهاي خاصي استفاده مي‌كنيد، حتما از پزشك خود سوال كنيد كه احيانا گريپ فروت اثر منفي روي آنها نداشته باشد.}

<sup>5- سيب و گلابي:براساس تحقيقات انجام گرفته، زنان چاقي كه به رژيم غذايي خود سه عدد سيب يا گلابي كوچك افزودند، نسبت به زناني كه ميوه را در رژيم خود وارد نكردند، بيشتر وزن كم كردند. افراد ميوه خوار ميزان كالري كمتري در روز مصرف مي‌كنند. مصرف اين ميوه هاي سرشار از فيبر و كم كالري، باعث مي شود كه احساس گرسنگي شما برطرف شده و كمتر غذا بخوريد.


6-كلم بروكلي:تحقيقات بسيار زيادي رابطه بين كلسيم و كاهش وزن را به اثبات رسنده اند. كلم بروكلي نه تنها سرشار از كلسيم است، بلكه سرشار از ويتامين C مي‌باشد كه جذب كلسيم را نيز بالا مي برد. اين ماده غذايي همچنين سرشار از ويتامين A و فيبر است. اين كلم كه هر فنجان آن فقط 20 كالري در خود دارد، نه تنها با چربي ها مقابله مي‌كند، بلكه حاوي مواد گياهي است كه سيستم ايمني بدن را تقويت كرده و از شما در مقابل بيماري ها محافظت مي‌كند.</sup>

^{7- ماست كم چرب:طبق تحقيقات انجام گرفته، محصولات لبني به كاهش وزن كمك فراواني مي كنند. افرادي كه تحت رژيم هاي كم كالري هستند، و 3تا4 وعده مواد لبني را جزء برنامه غذايي خود درآورده اند، نسبت به كساني كه با همان ميزان كالري، مواد لبني كمتري در رژيم غذايي خود داشتند؛ بسيار بيشتر وزن كم كردند. ماست كم چرب، منبع بسيار غني از كلسيم است كه توصيه مي شود 450 ميلي گرم از آن را روزانه مصرف كنيد.}

^{8-گوشت بوقلمون بدون چربي:اين ماده غذايي كه جزء غذاهاي محبوب بدنسازان است، چربي سوزي مي كند. تحقيقات بسياري ثابت كرده اند كه پروتئين هم مي تواند باعث بالا رفتن متابوليسم بدن شود، چربي بسوزاند و بافت هاي ماهيچه‌اي جديد در بدن بسازد تا شما كالري بيشتري بسوزانيد. مصرف 3 اونس از سينه بوقلمون در يك وعده غذايي كه بدون چربي و بدون استخوان و پوست باشد، حدودا 120 كالري در خود دارد كه حاوي 26 گرم پروتئين كاهنده اشتها، يك گرم چربي و فاقد هرگونه چربي اشباع است.}

^{9- آرد جو دوسر:اين ماده غذايي كه براي سلامت قلب بسيار مفيد است، جزء بهترين انواع كربوهيدرات به شمار مي‌رود؛ چون منبع بسيار عالي از فيبر است كه حلال چربي و مقابله كننده با كلسترول مي باشد. اين ماده غذايي معده شما را به خوبي پر نگاه مي دارد و انرژي لازم براي انجام فعاليت ‌هايتان را به شما مي‌دهد. از خوردن انواع آماده اين ماده غذايي خودداري كنيد؛ چون نوع تازه آن است كه مي تواند ويتامين ها، مواد معدني و فيبر لازم براي بدنتان را تامين كند.}

^{10- فلفل تند:محققان دريافته اند كه خوردن فلفل تند، متابوليسم بدن شما را بالا برده و اشتهايتان را تقليل مي دهد. علت آن اين است كه كپساي سين (ماده موجود در فلفل) موقتا بدن را براي ترشح بيشتر هورمون‌هاي استرس زا تحريك مي‌كند، كه اين عمل متابوليسم را بالا برده و باعث مي شود كه كالري بيشتري بسوزانيد.}

^{اين 10 ماده غذايي مفيد به طريق زير به كاهش وزن كمك مي كنند:
هريك از اين مواد غذايي مفيد براي كاهش وزن، معده تان را خوب پر كرده و با ميزان كالري كمتر، گرسنگي شمار ا كاملا برطرف مي كند.}

^{ميوه هاي تازه و آبدار، سبزيجات و سوپ، كالري هاي موجود در مواد غذايي را كاهش داده و باعث مي شود بدون تجاوز از حد تعادل كالري ها، بيشتر بخوريد.}

<sup>ميوه‌هاي پر فيبر، سبزيجات و حبوبات دستگاه گوارش شما را سلامت و سطح انسولين خونتان را در حد تعادل نگاه مي‌دارد كه باعث مي شود چربي كمتر در بدن ذخيره شود.

گوشت لخت و بدون چربي متابوليسم را بالا برده و كالري مي سوزاند؛ زيرا براي هضم، نسبت به موادغذايي ديگر به انرژي بيشتري نياز دارد.</sup>

نوزادان هم در وب فعال هستند

وب مخصوص کودکان، نوجوانان، جوانان، سالمندان، و پیرها نیست!؛ گرچه فعلا این انسانها هستند که در وب فعال هستند اما از این گروه، سهمی هم باید برای نوزادان در نظر گرفت!؛ بنابرآماری که اخیرا منتشر شد، 5 درصد نوزادان، پروفایلهایی در شبکه های اجتماعی دارند و 7درصد نیز نشانی پست الکترونیکی در اختیار دارند. والدینی هستند که برای نوزادانشان، حتی زمانی که هنوز به دنیا نیامده اند، پروفایل درست میکنند و یا نشانی ایمیل برایشان ثبت میکنند تا بعدا به آنها کادو بدهند!؛ یکی از عمده ترین دلیل این اقدام والدین را می توان علاقمندی آنها به اطلاع رسانی درباره وضعیت نوزادانشان دانست. پروفایل نوزادان حاوی آخرین عکسهای گرفته شده از اسکن سونوگرافی است و به این ترتیب، اقوام و دوستان در شبکه های اجتماعی از آخرین وضعیت نوزاد مطلع میشوند. اخیرا هم فیس بوک این امکان را فراهم کرده که یک پروفایل را از ابتدای شکل گیری بصورت یک دفترچه زمانی (Time-line) بتوان دانلود کرد و به این ترتیب، والدین از زمانی که پروفایل نوزادشان را ایجاد میکنند و اطلاعات و عکسهای جدید در آن قرار میدهند تا زمانی که نوزاد به دنیا می آید را می توانند دانلود کنند.

بنابرآماری که اخیرا شرکت اینترنتی AVG منتشر کرده:

بطور متوسط نوزادان در 6 ماهگی صاحب یک پروفایل اینترنتی می شوند؛33 درصد عکسهای نوزادان از بدو تولد در اینترنت منتشر میشود؛23 درصد عکسهای نوزادان شامل تصاویری از عکسهای قبل از تولد، اسکنهای سونوگرافی است که توسط والدین در اینترنت منتشر شده است؛70 درصد مادران نیز عکسهای نوزادان خود را در طریق شبکه های اجتماعی و اینترنت، با دوستان و آشنایان خود به اشتراک می گذارند.
منبع : راهنمای پژوهش

مولتي ويتامين, بخوريم يا نخوريم؟

^{شايد شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه روزانه حداقل يك مولت ويتامين مصرف مي كنيد. بايد به شما توصيه كنم كه اين عادت را كنار بگذاربد چرا كه به تازگي محققان دريافتند بهتر است . مواد مغزي و ويتامين ها ي مورد نيازبدن از طريق مصرف مواد غذايي ، سبزيجات و حبوبات ، گوشت ، مرغ و... جذب شود.}

^{به گزارش سلامت نيوزتحقيقاتي كه بر روي 160هزار زن يائسه شده در حدود 10 سال انجام شده است نشان مي دهد كه افرادي كه مولتي ويتامين مصرف مي كردند در مقايسه با افرادي كه رژيم غذايي سرشار از ويتامين داشته اند بيشتر مبتلا به بيماري هاي سرطاني و قلبي شده اند. اگر با مصرف مولتي ويتامين احساس مي كنيد سيستم ايمني بدن خود را تقويت كرده و سالم تر هستيد بايد بدانيد تحقيقات نشان داده هيچ شواهدي براي اينكه مثلا عفونت در افراد مسن با مصرف مولتي ويتامين ها كاهش يافته وجود ندارد. حتي ثابت شده مصرف مولتي ويتامين ها در زنان باعث بروز سرطان سينه مي شود. جذب ويتامين ها از طريق تغيير در عادات غذايي ، شيوه زندگي و مصرف موادغذايي توصيه مي شود. اين مكملها گاهي ممكن است حاوي دوز بالاتري از ويتامين هاي مورد نياز بدن شما باشد و منجر به بروز مشكلات شود .}