طبيعي ترين روش براي رفع يبوست و روان كردن مدفوع افزايش ميزان مصرف فيبر(قابل محلول يا غير قابل محلول) و آب مي باشد. در هر حال مقدارو محتواي مدفوع افراد در زمانهاي مختلف متفاوت است و به طور بارزي تحت تاثير فاكتورهاي رژيمي مي باشد.شايد يكي از دلايل يبوست نيز مشكلات كولوني(روده اي) -توانايي كولون در حركت دادن محتويات داخل شكم- باشد يا دارويي كه به طور مرتب مصرف مي كنيد. بنابراين بهتر است براي اطمينان يافتن از علت اصلي اين مشكل به پزشك معالج خود يا متخصص گوارش مراجعه كنيد. براي ياري بيشتر شما در حل اين مشكل بهتر است ابتدا بعضي از دلايل اصلي اين مشكل را ذكر نماييم. البته به خاطر داشته باشيد كه افراد متفاوت هستند و دلايل زير ممكن است جامع نباشد يا شامل حال تمام افراد نباشد.
1- افزايش ميزان مصرف شير يا فراورده هاي شير2- مصرف زياد پروتئين، مصرف كم غذاهاي فيبردار(بيشتر افراد بايد به ميزان 25-35 گرم فيبر در هر روز مصرف كنند)3- عدم تحرك4- مصرف ناكافي آب يا نوشيدني هاي بدون كافئين5- حاملگي6- مصرف بيش از اندازه ملين ها7- افزايش سن(بيشتر جمعيت كهنسال )8- حركت كند روده9- وضعيت باليني خاص مثل ديابت ، سندرم روده حساس، كم كاري تيروئيد و...10- مشكلات روده و ركتوم مثل(وجود پوليپ، بيرون زدگي ركتوم، بواسيرو ....)
اولين كار به موازات افزايش سن و در نظر گرفتن تاريخچه خانوادگي و ژنتيكي اين است كه در سن 50 سالگي يا بالاتر بعضي از آزمايشات روده به منظور اطمينان از عدم رشد ناهنجار زايده در روده انجام شود. اگر سابقه زخم معده يا سرطان روده در خانواده شما وجود دارد بدليل افزايش شانس ابتلا به اين اختلالات ، بهتر است آزمايشات را انجام دهيد. حتي اگر جوانتر هستيد و هر تغييري در وضعيت شكم يا تغيير شكل مدفوع (كاهش حجم ، باريك شدن و يا افزايش ضخامت مدفوع ) ملاحظه نموديد كه بيش از دو هفته به طول انجاميد بهتر است به پزشك خود اطلاع دهيد. شما مي توانيد با پاسخ به پرسش هاي زير پزشك را در زمينه تشخيص علت اصلي ياري كنيد:• مدت زمان ابتلا به يبوست• هر نوع تغيير در رژيم غذايي • مشاهده خون در مدفوع• مشاهده تغيير در عادت تخليه يا تغيير در رنگ مدفوع• داشتن مشكلات باليني سكته مغزي، كم كاري تيروئيد، كاهش وزن غير متعارف و .....• ميزان فعاليت روزانه • دارويي كه معمولا مصرف مي كنيد. بعضي از داروها باعث ايجاد يبوست يا خشكي مدفوع مي شود مثل : تسكين دهنده هاي درد مخدر، داروهاي حاوي الومينيوم يا كلسيم، مكمل هاي آهن ، داروهاي فشار خون مثل بلوك كننده هاي كانال كلسيم ، داروهاي مدر و....
در صورتي كه هيچ دليل جدي يا اختلالي مشاهده نشد بهترين روش براي درمان اين مشكل افزايش ميزان فيبر مصرفي ، فعاليت هاي ايروبيك، نوشيدن آب، و به علاوه مصرف موقت بعضي داروها ي درماني مثل ملين ها ، ملايم كننده هاي مدفوع مثل كوليسcolace، تراوش كننده هايي مثل ميرالكسmiralax
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر