مولتي ويتامين, بخوريم يا نخوريم؟

^{شايد شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه روزانه حداقل يك مولت ويتامين مصرف مي كنيد. بايد به شما توصيه كنم كه اين عادت را كنار بگذاربد چرا كه به تازگي محققان دريافتند بهتر است . مواد مغزي و ويتامين ها ي مورد نيازبدن از طريق مصرف مواد غذايي ، سبزيجات و حبوبات ، گوشت ، مرغ و... جذب شود.}

^{به گزارش سلامت نيوزتحقيقاتي كه بر روي 160هزار زن يائسه شده در حدود 10 سال انجام شده است نشان مي دهد كه افرادي كه مولتي ويتامين مصرف مي كردند در مقايسه با افرادي كه رژيم غذايي سرشار از ويتامين داشته اند بيشتر مبتلا به بيماري هاي سرطاني و قلبي شده اند. اگر با مصرف مولتي ويتامين احساس مي كنيد سيستم ايمني بدن خود را تقويت كرده و سالم تر هستيد بايد بدانيد تحقيقات نشان داده هيچ شواهدي براي اينكه مثلا عفونت در افراد مسن با مصرف مولتي ويتامين ها كاهش يافته وجود ندارد. حتي ثابت شده مصرف مولتي ويتامين ها در زنان باعث بروز سرطان سينه مي شود. جذب ويتامين ها از طريق تغيير در عادات غذايي ، شيوه زندگي و مصرف موادغذايي توصيه مي شود. اين مكملها گاهي ممكن است حاوي دوز بالاتري از ويتامين هاي مورد نياز بدن شما باشد و منجر به بروز مشكلات شود .}