ويتاميني به نام B6

هموطن-: 1-توجه به اين ويتامين بسيار ضروري است چراكه با آن كه نقش مهمي در سلامت بدن دارد اما بر اساس بررسي هاي صورت گرفته يك سوم بزرگسالان (كه فقط در ميان خانم ها يك دوم اعلام شده است) به ميزان مورد نياز اين ويتامين را به بدن خود نمي رسانند.
2-به طوركلي فوايد ويتامين B6 عبارتند از:

*از انسداد رگ هاي قلب پيشگيري مي كند.
*در جلوگيري از حمله هاي قلبي و ومغزي نقش دارد.
*در درمان افسردگي بسيار مؤثر است.
*براي آن دسته از افرادي كه از بي خوابي رنج مي برند، تاثير مثبتي دارد.
*مانع بروز حمله هاي آسم مي شود.
*به سلامت عصب ها كمك مي كند. اين تاثير بخصوص براي بيماران مبتلا به ديابتي كه اعصاب آنها آسيب پذير شده قابل توجه است.

3-ويتامين B6 علاوه بر مواد طبيعي اي كه مي تواند نياز بدن به اين ويتامين را برطرف كند، به شكل مكمل نيز مي تواند در اختيار افراد قرار بگيرد كه البته اين كار حتما بايد با نظر پزشك باشد. گفتني است، مكمل ها به شكل قرص، شربت و كپسول موجودند.

4-افرادي كه براي مدت طولاني به مصرف مكمل هاي ويتامين B6 مي پردازند، توجه داشته باشند كه:
*مصرف طولاني مدت دز بالاي اين ويتامين مي تواند عوارض نامطلوبي بر سيستم عصبي به همراه داشته باشد.
*اگر سر خود و بدون مشورت با پزشك مصرف شود، مي تواند بر عملكرد بسياري از دستگاه هاي بدن تاثيرگذار باشد.
5-به خاطر داشته باشيد كه اگر به بيماري خاصي مبتلا هستيد و يا داروي خاصي مصرف مي كنيد، پيش از شروع به خوردن مكمل ها پزشك خود را در جريان قرار دهيد تا بدين طريق ميزان و نوع مصرف مكمل را تجويز كند.