به ناخن هايتان نگاه كنيد

هموطن- به انگشتان خود نگاه كنيد. همين ناخن هايي كه نه تنها از انگشتان محافظت مي كنند و بلكه به آنها زيبايي هم مي بخشند، نياز به مراقبت و نگهداري دارند.
راستي شما چقدر به ناخن هايتان توجه مي كنيد؟ آيا فكر مي كنيد كه تنها كوتاه و مرتب كردن آنها كافي است؟ آيا مي دانيد كه اين عضو بي ادعاي بدن به چه چيزهاي ديگري نياز دارد؟

1-ناخن يكي از مستحكم ترين بافت هاي بدن است اما با اين وجود به سبب برخي از موارد مي تواند ضعيف و شكننده شود.
2-تغذيه نقش بسيار مهمي در سلامت ناخن دارد. همچنين در رشد و ظاهر آن نيز تاثيرگذار است.
3-اگر ناخن هايتان خشك و شكننده شد و رشد آن نيز به طور غير طبيعي كاهش يافت، تغذيه شما مناسب نيست.
4-اگر ناخن هايتان تغيير رنگ داد، شكل و جنس آن نيز تغيير كرد با يك پزشك مشورت كنيد چراكه مي تواند حكايت از يك بيماري داشته باشد.
5-توجه داشته باشيد كه اگر هر چيز غيرعادي اي در ناخن خود مشاهده كرديد بايد فورا به پزشك مراجعه كنيد. شايد باورتان نشود كه همين تغييرات در ناخن ها مي تواند وجود يك اختلال قلبي يا بيماري آسم و يا مشكلات ديگر را بيان كند.
6-تغيير در برنامه غذايي، مصرف دارو و يا مكمل هاي غذايي اي كه طبق تجويز پزشك باشد مي تواند مشكلات ناخن را درمان كند.
7-كمبود ويتامين ب يكي از مهم ترين دلايل خرد شدن گوشه ناخن است.
8-كمبود كلسيم نيز باعث خشك و شكننده شدن ناخن مي شود. 9-ناخن علاوه بر ويتامين ب و كلسيم، به ويتامين ث و اسيد فوليك نيز نياز دارد.
10-تماس زياد ناخن با مواد شيميايي مي تواند ضعيف شدن و شكنندگي آن را به دنبال داشته باشد.
11-گفتني است، اگر خون نتواند اكسيزن كافي به ناخن ها برساند، رنگ آنها تغيير مي كند.
12-هر وقت مي خواهيد با مواد شيميايي كار كنيد، مثلا قصد داريد خانه را تميز نماييد، به دست كردن دستكش را از ياد نبريد.
13-چاي بنوشيد چراكه نقش قابل توجهي در سلامت ناخن دارد.
14-از مصرف ويتامين اي نيز غافل نشويد.